Александр Сопроненков
г.Москва

Концепция Школы-Храма
природного развития

«Один за всех и все для одного»
Учитель Иванов П.К.

БЕСЕДА ШЕСТАЯ:
Секреты здоровья и долголетия

Большинство людей в молодости и даже в зрелые годы ведут себя так, словно им суждено жить вечно. Вернее, разрушать себя вечно, и при этом полагать, что их хватит на эту «вечность». Они безумно тратят время на пустяки, безжалостно расходуют здоровье, но при этом с любовью и трепетом относятся к вещам: одежде, мебели, дому, если есть, машины. Миллионы сограждан любят свои машины явно больше, чем себя. Они заправляют их лучшим маслом, дорогим бензином, не пропускают сроки техобслуживания, а сами питаются чем попало, как попало, о физкультуре вспоминают раз в год.
Приходит час расплаты за легкомыслие. Подступают недомогания, болезни, и люди готовы отдать всё, что у них есть, за лишний год, и даже день жизни. Главный враг нашего здоровья, счастья, долголетия находится внутри нас – это наши ошибочные мысли и заблуждения. Поверьте, перейти из сумрака болезней на светлую сторону жизни очень просто. Каждый может легко это сделать, независимо от груза возраста и болезней.
Я, как и многие, думал, что болезнь – это испытание, которое посылает нам Бог. И, как многие люди, считал болезнь естественным состоянием и почти готов был смириться с этим. В молодые годы я редко был здоров и счастлив. В настоящее время я совершенно здоров. Уже 27 лет не болею. Забыл, как выглядят лекарства, полон сил и радости. Зачем растрачивать на болезни самое дорогое, что есть у нас в жизни, – время, радость, силы? Если бы раньше кто-нибудь сказал мне, что человек может быть абсолютно здоровым и жить без лекарств, я бы не поверил! Как же быть абсолютно здоровым? Позвольте дать Вам три совета.

Совет первый. ПОБЕДИТЕ БОЛЕЗНЬ МЫСЛЕННО! Никогда не думайте о ней, не бойтесь болезни! Если вы боитесь, обязательно заболеете. Если сомневаетесь, обязательно произойдёт худшее.
Но почему так сложно избавиться от плохих мыслей? Нам всю жизнь заботливо говорили родители и близкие: «Закутайся, а то заболеешь!», «Не стой на сквозняке, а то заболеешь!», «Я желаю, чтобы ты не болел!», «Не болей, не болей!». Тысячи раз из добрых побуждений нас предостерегали от болезней. Но это предостережение действует наоборот: наше подсознание отбрасывает частицу «не» и впечатывает «болей!».
Как говорили наши предки: «Не поминай черта, а то он придёт!». Так и здесь. Нельзя произносить слово «болезнь» ни в каких словосочетаниях. Если вы хотите кому-то пожелать здоровья, не говорите: «Не болей!», а лучше скажите? «Будь здоров!». Запретите себе и близким произносить слово «болезнь». Уберите слово «болезнь» из своей жизни. Мысли о болезнях более заразны, чем болезнетворные микробы, чем все инфекции в мире!
С этой секунды: как только придёт в голову любое слово или мысль, связанная с болезнями (или – с раздражением, огорчением, обидой, страхом, неуверенностью), гоните это из головы, как таракана метлой!
С этой секунды: если вы находитесь рядом с человеком, который рассуждает о болезнях (или – ), покиньте его, бегите как можно дальше! Если вы смотрите телевизионную программу о болезнях, выключите телевизор! Слово имеет огромную силу. К сожалению, мы недооцениваем роль слов и за это дорого платим. Без изменения отношения к словам нельзя улучшить жизнь, какие бы усилия вы не предпринимали.
Слова, которые мы слышим каждый день, создают наши мысли, а мысли закладывают нашу судьбу.
Кроме того, слова определяют и наши заболевания. Чем больше мы произносим негативных слов, чем чаще мы говорим о болезнях, о плохом самочувствии, о плохих ситуациях, тем сильнее мы болеем, тем тяжелее у нас заболевания.
Сегодня в нашей стране сложилось негативное информационное поле. Каждый день в наше сознание попадает огромное количество негативных слов, сообщениях о катастрофах. Это одна из основных причин, по которым 99% людей не удовлетворены своей жизнью. Представьте, что слова – это шарики двух цветов, чёрные и белые. Черные – это слова: «болезнь», «катастрофа», «неудача», «проблема», «может быть», «не знаю», «не уверен»… Белые: «здоровье», «счастье», «успех», «победа», «я – самый счастливый человек на свете!… Сосуд – это наше сознание. Слова направляют наши мысли, а мысли предопределяют действия. В конечном счёте от слов зависит жизнь!
Для того, чтобы набрать большой объём белых шариков – позитивных слов, необходимо терпение. Поэтому нами создана высокоэффективная аудиометодика – ваш прекрасный аудиопомощник. Волшебные слова: «здоровье», «сила», «любовь», «счастье», «добро», – будут звучать в вашем доле утром, днём и вечером, и дарить вам и вашим близким здоровье, счастье и силу.

Совет второй. НЕ РАЗРУШАЙТЕ ДУШУ! Я уверен, что наша энергия и жизненная сила разрушаются ненавистью, завистью, подозрительностью, чёрствостью, цинизмом. А усиливаются добрым отношением, уважением и любовью к людям. Всё, что мысленно мы желаем другим, возвращается к нам.
Каждый день мысленно желайте здоровья своим близким, всем людям на Земле! Где бы вы ни были – дома, на работе, в транспорте – мысленно, сердцем улыбнитесь незнакомцу и знакомому! Чем больше вы пожелаете от души здоровья другим, тем больше его будет у вас. Утром, как бы вам ни было тяжело, улыбнитесь себе в зеркало! Начинайте день с улыбки и заканчивайте улыбкой, и всё вокруг вас будет меняться!

Совет третий. ПОЛЮБИТЕ ПРИРОДУ, ПОЛЮБИТЕ ХОЛОД! Большинство людей делят силы Природы на добрые и злые. В летний день, наслаждаясь Солнцем и теплом, благодарят её. В зимнюю стужу, метель, ненастье – ругают. Но ведь Природа – наша добрая, любящая Мать. Мы связаны с ней невидимой пуповиной. Она опекает, питает нас, и недовольна, когда мы незаслуженно упрекаем её.
Настройтесь на то, что любая связь с Природой – наслаждение. Любите её каждый день и час. Не вступайте в противостояние. Принимайте её такой, какая есть.
Наверное, многие проверяли действие электрической батарейки языком, и его слегка пощипывало током. Попробуйте постоять босиком одну-две минуты на снегу, и ваши ноги почувствуют жжение. Это тоже ток. В мороз и холод Природа щедро заряжает нас своей божественной энергией. Постояв на снегу, вы почувствуете необыкновенную бодрость, желание свернуть горы.
Глупо всегда отгораживаться от Матери-Природы стенами жилищ и тёплой одеждой. Подставляйте раз-два раза в день тело всем стихиям, черпайте бесконечную энергию! Принимайте с одинаковой любовью и благодарностью летнее тепло и зимнюю вьюгу, туман и дождь. Найдите своё место в красоте мироздания, наслаждайтесь картинами восхода и заката, неба и реки, ощутите босыми ногами росы луга и леса.
Следование этим трём советам даст вам крепкое здоровье, принесёт гармонию и счастье, значительно продлит вашу жизнь. Необходимым условием этого является лишь одно – ваше желание.
Но личных успехов в этом деле недостаточно. Мы – лидеры, и за нами идут люди. Наша с вами обязанность – помогать им добиваться успеха, поддерживать, подбадривать их. Успех наших ведомых – это наш с вами успех! Чем выше наш энергетический уровень, тем выше наши личностные качества, тем полнее мы можем использовать наши возможности для достижения выдающихся результатов.
Для подъёма внутренней энергии позвольте предложить вам несколько советов.

Первый совет. БОЛЬШЕ ДВИЖЕНИЙ, ГЛУБЖЕ ДЫХАНИЕ! Тысячи и тысячи лет человек выполнял большой объём физической работы. Ещё несколько десятилетий назад люди каждый день пешком передвигались на большие расстояния, а сегодня физическую нагрузку за нас несут машины, автобусы, электрички, подъёмные механизмы.
С каждым днём наше тело работает все меньше, но организм, который создавался миллионы лет, не может перестроиться за несколько десятилетий. Когда мы с вами мало двигаемся, организм зашлаковывается отработанными продуктами жизнедеятельности.
Каждая клетка окружена лимфой, которой в нашем теле в три раза больше, чем крови. Более ста миллиардов лимфоцитов отвечают за вывод отработанных веществ из организма и уничтожение инородных тел. у системы кровообращения имеется насос – наше сердце. Однако у лимфатической системы такого насоса нет. Единственное, что заставляет лимфу перемещаться, поэтому всем нам необходимо как можно больше двигаться, глубоко и правильно дышать.
Я понимаю, что у большинства людей не так много возможностей ходить в спортзал или бассейн. Но поверьте, можно обойтись и без этого. Вам даже не нужна спортивная форма. Всё, что нужно для повышения своей внутренней энергии, – это желание, желание и ещё раз желание! Если трудно бегать в природных условиях, то начать можно дома. Самое простое и эффективное для этого упражнение – это бег на месте. Какой бы маленькой ни была ваша комната, она подойдёт, чтобы заниматься бегом на месте. Для этого нужен всего один квадратный метр пространства и открывающееся окно или форточка, чтобы проветривать помещение. 15-20 минут бега на месте – это большой вклад в подъём вашей энергии. Но лучше, конечно же, выходить на улицу.
Очень хорошо побегать с утра, до начала рабочего дня, и ещё раз – перед сном. Дышите полной грудью, расправляйте плечи, выпрямляйте спину. При выдохе чуть-чуть сжимайте губы, чтобы создавалось повышенное давление в лёгких. Когда я бегаю дома на месте или в парке, включаю кассету «Бодрость и сила на всю жизнь». Тем самым я одновременно делаю физическую и психологическую зарядку. Если утром вы не пожалеете ещё несколько минут, чтобы размять ноги, кисти рук, предплечья, плечи, поясницу, то приток энергии на весь день вам обеспечен.

Второй совет. КОНТРОЛИРУЙТЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ ПИЩИ! Так как мы очень мало двигаемся, то и пищи нам много не требуется. Мы перегружаем едой организм, который тратит на переваривание её большое количество энергии. Более 30% крови приливает к системе пищеварения для того, чтобы переварить пищу. Вот почему нам после обильного обеда очень сложно делать какую-либо физическую или умственную работу.
Излишняя пища превращается из источника в убийцу нашей жизни. Медицинские исследования подтверждают истину: самый надёжный способ продлить жизнь любого живого существа – сократить количество потребляемой пищи.
Доктор Клайв Маккей из Корнельского университета провёл знаменитое исследование: вдвое сократил пищевой рацион лабораторных крыс. Это увеличило срок их жизни в два раза. Доктор Рэй Уолфорд в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе пришел к таким же выводам: сокращение приёма пищи – единственный надёжный метод, реально замедляющий процесс старения, способствующий продлению срока жизни теплокровных животных. Эти выводы, несомненно, применимы и к людям. Совет предельно прост: ешьте меньше – проживёте дольше.

Третий совет. УПОТРЕБЛЯЙТЕ КАК МОЖНО БОЛЬШЕ ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ! Свежие фрукты, сухофрукты и овощи, а также орехи – это идеальная пища для человека. Нас радуют ощущения от них – аппетитный вид, приятные запахи и, конечно, вкус. Они несут в себе массу незаменимых питательных веществ в легко усвояемой форме. Съесть фрукт во время перерыва в тяжелой работе – значит быстро подкрепить организм чистой энергией Солнца, законсервированной в нём.
Фрукты и овощи – настоящий клад витаминов, минеральных веществ, сахаров. В них, особенно в зелени, содержатся особые вещества – энзимы, которые действуют как катализаторы, помогающие усвоению другой пищи. Привычка употреблять мясо с зеленью имеет очень глубокий смысл.
Не думайте, что привозные экзотические плоды полезнее местных яблок, груш, капусты, моркови. По рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), предпочтительнее фрукты и овощи, выращенные в вашем регионе, в вашей природно-климатической зоне. Суточная норма потребления – не менее 400 граммов свежих фруктов, овощей, орехов.

Четвёртый совет. ОГРАНИЧИВАЙТЕ СЕБЯ В ПРОТЕИНЕ! Протеин, т.е. белок, необходим более всего в детском возрасте, да и то не в тех количествах, как кажется многим. Мать Природа создала уникальный продукт – материнское молоко, которое даёт новорождённому всё, что необходимо для его развития. Молоко матери в первые дни жизни малыша содержит всего 2,38% протеина. Потом его доля понижается до 1,2-1,6%.
Вы можете смело ограничивать употребление продуктов, содержащих животные белки. Ешьте меньше мяса, колбас, яиц, сыра, и вы в значительной степени повысите энергию. Запомните иерархию усвоения питательных веществ. Вначале организм использует глюкозу, которую получает из фруктов, овощей, зелени. Потом крахмал. Затем жир. И только в последнюю очередь для выработки энергии используется протеин.

Пятый совет. НИКАКИХ ДИЕТ! Увлечение диетами сегодня приобрело характер психоза. Люди с доверием принимают даже глупые, абсурдные рекомендации, например, пить одно пиво или питаться одними макаронами. Организм – это сложнейший мир. Мы все очень разные: что полезно одному, другому может навредить. Глупо слушать специалистов по диетам, лучше слушать свой организм, меньше потреблять пищи, больше двигаться, глубже дышать.
Я не преувеличиваю степень разницы. Для одного человека напряжение 60 вольт смертельно, другой голыми руками соединяет провода под током в 380 вольт. Кто-то может умереть, ужаленный одной пчелой, другой прикладывает двадцать пчёл, чтобы вылечить поясницу. Даже братья-близнецы сильно отличаются друг от друга. Что же говорить о людях, разных по генам, обмену веществ, возрасту, которые живут на разных континентах, в разных климатических условиях.
Придерживаться какой-либо диеты абсурдно. Слушайте больше свой организм, никто не знает его потребности лучше вас. Он сам знает, когда в нём мало влаги, витаминов, питательных и минеральных веществ, и подсказывает вам. Например, когда беременной женщине нужен кальций, у неё возникает потребность есть мел. Природа одарила нас удивительными возможностями и даёт нам свои подсказки. Так давайте же слушать их, доверяться способностям, отшлифованным миллионами лет эволюции!

ВАШЕ ДОЛГОЛЕТИЕ

Если вы уже задумались о том, как прожить дольше, то это уже немало. Только от этого ваша жизнь продлится минимум на несколько лет. Многие люди просто не думают об этом. Им кажется, что жизнь будет продолжаться вечно. Самый главный враг нашего долголетия – это мы сами, то есть наши мысли н правильные представления о наших возможностях. На самом деле нам подвластно многое. Мы с вами можем управлять временем. Ведь время – это эмоция, чувство. Любое событие в жизни длится ровно столько, сколько мы его чувствуем. Минута покажется вечностью, когда мы ничем не заняты. Время останавливается, когда мы влюблены. Альберт Эйнштейн говорил, поясняя свою теорию относительности: «Представьте двух юношей. Один, полный любви, с цветами в руках ждёт девушку – время летит. Другой сидит голым телом на горячей сковородке – время ползёт».
Погружайтесь в состояние счастья, радости, любви – и время остановится. Для того, чтобы наполнить сердце чувствами, не нужно ждать праздника – дня рождения, Нового года или Рождества. Многие люди делают ошибку, связывая своё счастье с определёнными событие. Они думают: «Вот выздоровею – буду счастлив Добьюсь успеха – буду счастливым. Получу премию – буду уверенней!». Но это неправда. Нужно наслаждать жизнью каждую минуту, независимо от дел и событий. Счастье зависит только от нашего внутреннего состояния. Вспомните замечательного Элвиса Пресли. Его любил весь мир, он был богат, здоров, красив. Но он не любил себя, не радовался жизни, и этим постоянно себя убивал.
Управлять настроением, счастьем очень просто. Чтобы быть весёлым и здоровым, нужно столько же энергии, сколько на то, чтобы быть раздражённым, подавленным и больным.
Не верите? Проведём эксперимент. Вспомните в деталях самое плохое событие в вашей жизни – где оно произошло, как вам было плохо, обидно, больно. Чтобы ещё больше испортить себе настроение, можете переесть, в этот день не выходите на прогулку, придирайтесь ко всем дома, на работе и по телефону, во внутреннем диалоге, «про себя», постоянно отыскивайте у друзей недостатки, ожесточённо и «умно» обличайте их, выводите на чистую воду. Наконец вы добились своего – вам стало очень плохо. Заметьте, что на все эти действия вы потратили определённое время, энергию и силы.
А теперь начнём противоположный процесс. Вспомните самый счастливый день вашей жизни, широко улыбнитесь, радостно всплесните руками, сделайте разминку. Почувствуйте, как у вас поднимается настроение. Вы потратили те же усилия, ту же энергию, а результат совершенно другой. Предложу вам три способа, с помощью которых вы всегда сможете поддерживать хорошее настроение, состояние радости, счастья. Помните: когда вы счастливы – успех вам улыбается, время останавливается.
Первый способ связан с изменением физиологического состояния. Распрямите плечи, дышите полной грудью, улыбнитесь, мысленно повторяйте голосом счастливого, уверенного в себе человека: «Я – прекрасен!», «Я – счастлив!», «Я – уверен в себе!», «Я – здоров!». Поиграйте в эту игру несколько минут – и ваше настроение поднимется.
Второй способ – подбор слов, с помощью которых вы общаетесь с внешним миром. Пусть это будут только позитивные слова, а негативные постарайтесь забыть.
Третий способ – это ваш фокус, то, во что верите, на что настроились. Это сила, которая творит чудеса. Настраивайте себя на долгую, прекрасную жизнь. Перед сном проделывайте упражнение, обладающее большой силой. Закройте глаза. Расслабьтесь. Мысленно представьте себя в будущем. Вы – абсолютно здоровый и самый счастливый человек на свете. Сбылись все ваши мечты. Вокруг вас много друзей, детей, внуков, правнуков. Вы живёте интересной жизнью. Сердце и душа наполнены счастьем, гордостью, уверенностью, радостью. Вы смотрите на себя в волшебное зеркало и видите замечательного, прекрасного человека. Тело излучает светлую энергию. В вашей власти решить: будет ли ваша кожа преградой меж телом и божественной Природой, окружающей вас, или она станет проводником, посредником, соединителем меж вами и Творцом. Отнеситесь к общению с кожей так же серьёзно и с любовью, как к воспитанию вашего ребёнка, к его закалке и становлению личности. От этого будет зависеть: станет ли ваша кожа преградой, либо соединителем с Творцом. Мысленно представьте себя в будущем, представьте своё новое тело с новой, божественной кожей.
А теперь мысленно сделайте в два раза ярче образ вашего счастья. Затем – ещё в два раза больше! И приближайте, притягивайте картинку вашего светлого будущего к себе, как магнит. Уверенным, сильным, радостным внутренним голосом повторяйте: «Мне сто двадцать лет. Я абсолютно здоров! Моё тело крепкое, оно наполнено счастьем и здоровьем! Все мои мечты сбылись! Я рад своему счастью! Я горжусь собой! Все мои желания исполнились! Я – самый счастливый человек на свете!».
Каждый день выполняйте это упражнение, и уже через несколько недель вы будете спокойным, радостным и уверенным, а через несколько месяцев – самым жизнерадостным человеком. К лучшему будущему вас будет вести мощное подсознание. Не обращайте внимание на возможные спады, на хихиканье окружающих, кому вы доверили свои мысли, на то, что в какой-то момент у вас будет не бодрое настроение. Верьте, что ваше долголетие зависит от внутреннего позитивного настроя, от работы со своим подсознанием, и вы очень легко проживёте свои сто двадцать лет. Почему – 120? Да просто потому, что от этого порога вы, полностью очистившись, сможете приступить к самому замечательному делу на свете – к божественной эволюции.